چه مواد غذایی از پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند؟

بیماری هایی که به دهان و دندان مرتبط هستند ، علائه بر آزار دهندگی و دردناک بودن ، قادر خواهند بود سلامتی کل بدن را تحت تاپیر قرار دهند . بسیاری از خوراکی ها نیز در سلامتی دندان و همین طور پیشگیری از پوسیدگی دندان های شما نقش به سزایی دارند . بنابرین در این مقاله از مجله ی رایان درمان به معرفی هشت ماده غذایی پیشگیری کننده از پوسیدگی دندان می پردازیم.






مواد غذایی پیشگیری کننده از پوسیدگی دندان

گزینه های غذایی شگفت انگیزی در جهان وجود دارند که از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کنند. علاوه بر رعایت بهداشت دهان و دندان ، مواد غذایی یا خوراکی هایی که مصرف می کنید می توانند تاثیر مستقیم بر وضعیت داندان ها یا سلامت دندان ها داشته باشند. برای داشتن دندان های سالم می توانید مصرف بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ها را افزایش دهید.








تخم مرغ ماده غذایی شگفت انگیز

تخم مرغ غذایی سرشار از ویتامین دی ( D ) می باشد . ویتامین دی بصورت فعال با مشکل پوسیدگی دندان مبارزه می کند . همچنین این ویتامین در جذب کلسیم در بدن و افزایش سلامت استخوان ها و دندان ها بسیار تاثیر گذار می باشد. بنابرین در جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر است .









سیب زمینی شیرین ، ماده غذایی ضد پوسیدگی دندان

سیب زمینی شیرین غذایی سرشار از ویتامین آ ( A ) می باشد . این ویتامین برای عملکرد بزاق دهان بسیار ضروری و حیاتی است و حتی PH دهان شما را حفظ می کند. به همین دلیل مانع پوسیدگی در دندان های شما خواهد شد . نکته جالب این است که، میزان پتاسیم موجود در این نوع از سیب زمینی حتی از موز هم بیشتر می باشد .



ماست ماده غذایی سرشار از کلسیم

ماست ماده غذایی غنی از کلسیم ، پروبیوتیک های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و ویتامین دی می باشد . هر ماده غذایی سرشار از کلسیم در ساخته شدن مینای دندان ها تاثیر به سزایی دارد . به منظور جذب بیشتر کلسیم موجود در لبنیات، مصرف ویتامین دی و مواد غذایی غنی از منیزیم و فسفر امری بسیار ضروری می باشد .






توت فرنگی جلوگیری کننده از پوسیدگی دندان

توت فرنگی میوه ای سرشار از ویتامین سی ( C ) می باشد که در کمک به بهبود زخم های دهانی کمک شایانی خواهد کرد . همچنین این میوه خوشرنگ و خوشمزه ، یک نوع ماده غذایی جهت تقویت لثه ها نیز به حساب می آید.








کره یک ماده غذایی پر خاصیت

کره یک نوع ماده غذایی چرب است که ماده ای سرشار از ویتامین ب ۱۲ ( B 12 ) می باشد و جهت مبارزه با بیماری های پرریودنتال استفاده می شود . ویتامین ب ۱۲ در بهبود زخم های دهانی و همچنین حفظ سلامت لثه ها نقش به سزایی دارد. البته لازم به ذکر است که کاهش مصرف ویتامین ب ۱۲ منجر به پیشرفت عفونت های لثه مثل گینگویت و در نهایت از دست دادن دندان ها خواهد شد . محصولات حیوانی ، سویا ، برنج و پنیر مواد غذایی سرشار از ویتامین ب ۱۲ به حساب می آیند.








آواکادو میوه ای برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها

به دلیل وجود سطوح بالای پتاسیم است که آواکادو به پیشگیری از پوسیدگی دندان ها کمک فراوانی می کند . پتاسیم یک ماده معدنی است که برای تقویت و جلوگیری از شکستگی استخوان ها نیز موثرمی باشد.








انواع آجیل

آجیل سرشار از فسفر بوده و برای محافظت از سلامت دندان ها بسیار مناسب می باشد . طبق تحقیقات انجام شده غراهای سرشار از فسفر جهت حافظت از مینای دندان ، کاهش خطر ایجاد حفره های دندان و خنثی سازی اسید در دهان تثیر فراوانی دارند.








لوبیا ضد پوسیدگی دندان منبعی غنی از پروتئین های گیاهی

لوبیا یکی از منابع غنی از پروتئین های گیاهی می باشد که محتوای بالای فسفات در آن برای سلامت دندان ها بسیار مفید است . همه دندان های شما از کلسیم و فسفات تشکیل شده اند . به همین علت ، با مصرف فسفات قادر خواهید بود که به جلوگیری از پوسیدگی دندان های خود کمک کنید.






امیدواریم از این مطلب در مورد پوسیدگی دندان در مجله ی رایان درمان بهره کافی را برده باشید و مطالب دیگر ما را با علاقه مندی هر چه بیشتر دنبال کنید .