خرید بک لینک

درباره سایت

سیمور ایرانی

آخرین مطالب

امکانات وب

هنر معذرت خواهی!

مصاحبهای با هریت لرنر (Harriet Lerner) ، نویسنده، روانشناس و روان درمانگر درباره هنر معذرت خواهی


مجله روانشناسی امروز: خانم لرنر، شما آخرین بار کی معذرت خواهی کردید؟
.لرنر: امروز صبح، از همسرم معذرت خواهی کردم
ر.ا.: آیا زیاد پیش میآید که مجبور باشید از همسرتان عذر خواهی کنید؟
لرنر: مثل بسیاری از افراد، من نیز در رابطه با همسرم خیلی وقتها رفتار نادرستی دارم. بعد از ۴۵ سال ازدواج، بله زیاد پیش میآید که از یکدیگر معذرت خواهی کنیم. بعد از این مدت در این کار خبره شده ایم.
ر.ا.: آیا انسان خود را با معذرت خواهی آسیب پذیر نمیکند؟
لرنر: بله. در وهله اول نمیدانم که آیا دیگری عذر مرا قبول میکند یا نه. و آیا میبایست با کوهی از انتقادات مواجه شوم؟ اما یک معذرت خواهی خوب، در میان مدت- طبق تجربه شخصی خودم و همینطور تجربه از کار رواندرمانی- باعث بالا رفتن احترام من نسبت به خودم میشود و البته بالا رفتن احترام دیگران نسبت به من. بنابر این یک معذرت خواهی جدی و واقعی ما را کوچک نمیکند. مگر اینکه بخواهیم به وسیله یک عذر خواهی- به هر قیمتی – از اختلاف و بحث اجتناب کنیم، وقتی که با معذرت خواهی تنها کوتاه میآییم که آتش بس برقرار شود. البته در مقوله معذرت خواهی تفاوتهایی بین زنان و مردان وجود دارد.

ر.ا.: چه تفاوتهایی؟
لرنر: برای مردان عذرخواهی به مراتب سخت تر از زنان است. به همین دلیل که عنوان کردید، به دلیل ترس از ضعیف و کوچک جلوه کردن. اما مسئولیت پذیری در روابط شخصی یا شغلی یا در خانواده، بر این اساس است که بتوان رفتار خود را از بیرون دید و برای آنها احساس پشیمانی کرد و این پشیمانی را ابراز کرد. همانطور که گفتم، عذرخواهی به هیچ وجه علامت کوچکی و ضعف نیست، حتا اگر گاهی چنین حسی دارد.
ر.ا.: شما (در کتاب خود) نوشته اید که معذرت خواهی یک هدیه سهگانه است؛ هدیه به خود، هدیه به طرف مقابل، و هدیه به رابطه. منظورتان چیست؟
لرنر: اول اینکه عذرخواهی یک هدیه به دیگری است. با عذرخواهی به دیگری این امکان را میدهم که در رابطهاش با من احساس امنیت و پشتیبانی شدن داشته باشد. ما با عذرخواهی به دیگری نشان میدهیم که احساسات او برایمان جدی است و مسئولیت اشتباه خود را به عهده میگیریم. یک معذرت خواهی خوب به دیگری این حس را میدهد که در رابطه عدالت برقرار است و تصور او را از واقعیت تقویت میکند: “بله، احساس زخمی شدن تو و سرخوردگی تو معنایی دارد، و کارها و حرفهای من درست نبوده است”. با یک معذرت خواهی درست، همه اینها به طرف مقابل من انتقال پیدا میکند. من این پیام را میدهم که میخواهم بخشی از رنج او را بگیرم و به دوش بکشم، و این قول که کار اشتباهم را تکرار نمیکنم.
ر.ا.: و هدیه به خود؟
لرنر: این مربوط میشود به حس احترام من نسبت به خودم؛ به بلوغ رسیدن معنایش این است که میتونم خودم را ابژکتیو ببینم و برای عملکردم مسئولیت قبول کنم.
ر.ا.: منظور از هدیه به رابطه چیست؟
لرنر: ما در طول زندگی دوباره و دوباره دیگران را زخمی میکنیم و از سوی آنها زخمی میشویم. بنابراین معذرت خواستن و معذرت پذیرفتن تا لحظه آخر زندگی مهم خواهد بود. روابط بین انسانی، رابطه بین دو همکار، بین دو دوست، یا رابطه عاطفی و عاشقانه، بسیار تراژیک میبود اگر ما قابلیت و توانائی عذرخواهی را نداشتیم. ما همه انسانیم، با کاستیها و اشتباه هایمان. یک عذرخواهی خوب میتواند شفا بخش باشد و رابطه بین دو نفر را تحکیم کند. اما نبود عذرخواهی، یا عذرخواهی ناموفق شکاف ایجاد میکند یا حتا میتواند باعث پایان یافتن یک دوستی شود.
ر.ا.: تا جایی که به یاد میآورم، مادرم هرگز نمیتوانست از ما بچهها برای کاری عذر خواهی کند. وقتی کتاب شما را
می خواندم، به یاد آوردم که او به خاطر این ناتوانیاش در عذرخواهی، در لحظههای حساس زندگیاش نتوانست به دیگران نزدیک شود.
لرنر: معمولا انسانهایی که بیشترین درد و اندوه را برای دیگران فراهم میکنند، همان کسانی هستند که توانائی معذرت خواهی را ندارند. چون برای عذرخواهی صادقانه، فرد نیاز به مبنایی منسجم دارد، پایه محکمی که ریشه در عزت نفس دارد. تنها چنین کسی میتواند در رفتار خود تامل کند و به خودش با فاصله بنگرد.
ر.ا.: معنی حرف شما این است که میبایست خود را دوست داشته باشم تا قادر به عذرخواهی باشم؟
لرنر: البته. برای فهمیدن اشتباهاتی که به دیگران ضربه زده است، نیازمند به عزت نفس و ارزش دادن به خود هستیم. کسانی که قادر به عذرخواهی نیستند، بر لبهای باریک بالای دره عدم عزت نفس بالانس و مقاومت میکنند.

برچسب: نویسنده: محمد وحدت تاريخ: دوشنبه 13 آذر 1396 ساعت: 5:12

صفحه بندی

آرشیو مطالب

پيوندهای روزانه

لینک دوستان

خبرنامه