سیمور ایرانی

ویتامین E به خاطر تاثیرات مثبت فراوان این ویتامین بر سلامت پوست و مو ، اغلب به عنوان یک عنصر مهم در محصولات مراقبتی پوست و مو به کار می رود. نقش ویتامین E با کمک به افزایش خون رسانی به ریشه مو ، سبب رشد بیشتر مو و کاهش ریزش آن می شود. آسیب های ناشی از حرارت هایی چون سشوآر واتوی مو را کاهش میدهد. عوارض ناشی از آلودگی هوا بر پوست و مو را کم میکند این ویتامین تا حدی یک ضد آفتاب طبیعی به شمار می رود و عوارض شدید آفتاب بر پوست و مو را کاهش می دهد مانع خشکی پوست و مو می شود مانع موخوره و دوشا...

احتمالا می دانید که منبع اصلی ویتامین دی خارج از خانه شما و از طریق نور خورشید است. رشد عضلات و تقویت استخوان ها، کاهش فشار خون، کاهش دردهای ناشی از بیماری فیبرومیالژیا، و کاهش پیشرفت علائم ام اس، همگی با سطوح کافی ویتامین دی در بدن مرتبطند.با این حال کمبود این ویتامین علائمی از قبیل درد استخوان، ضعف عضلانی، افزایش فشار خون و افسردگی را به همراه دارند. حتی گفته شده که شیوع ام اس در مناطقی از دنیا که نور خورشید به میزان کافی وجود ندارد، بیشتر است. با این حال شاید ندانید که بسیاری از بیمار...

ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلیگرم و مردان به ۹۰ میلیگرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی میتوانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.به گزارش آوای سلامت به نقل از readersdigest ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافتهای سراسر بدن مورد نیاز است. این ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلولهای پوست، بهبود زخم، جذب آهن و حفظ سلامت استخوان ها کمک میکند. وی...

شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. در اینجا ۶ کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است: کمبود ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در ...