سیمور ایرانی

انجمن قلب آمریکا توصیه میکند زنان بیش از 100 کالری (حدود 6 قاشق چایخوری) و مردان بیش از 150 کالری (حدود 9 قاشق چایخوری) شکر در روز دریافت نکنند. ماستها سرشار از کلسیم و پروتئین هستند، اما مسئله اینجاست که حتی ماستهای کمچرب هم ۱۷ تا ۳۳ گرم قند در هر واحد (240 سی سی ) دارند، که به اندازه ۲ اسکوپ بستنی شکلاتی است. پس موقع خریدن ماست، نوعی را بخرید که قند ک...

ادامه مطلب