ﭼﺮﺍ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ؟

ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻣﺎﯾﻌﯽ ﺁﺑﮑﯽ ﻭ ﺍﻏﻠﺐ ﺯﺭﺩ ﺭﻧﮓ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﺠﺮﺍﯼ
ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺩﺭ ﻣﺜﺎﻧﻪ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺩﻓﻊ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﮑﺎﻧﯿﺴﻢ ﻫﺎﯼ ﮐﻠﯿﺪﯼ ﺑﺪﻥ
ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻓﻊ ﻭ ﺳﻤﺰﺩﺍﯾﯽ ﺁﺏ، ﻧﻤﮏ، ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪ ﭘﺎﻻﯾﺶ ﺷﺪﻩ ﺍﺯ
ﺧﻮﻥ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎﺳﺖ.
ﻣﻮﺍﺟﻬﻪ ﺑﺎ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺭﺩﻩ
ﺍﯾﺪ، ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ، ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﯾﺎ ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ
ﺧﺎﺹ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭﺗﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﺪ
ﺩﺍﮐﺘﺮ ﻫﻠﺚ ﭘﺮﺱ " ، ﺩﻓﻊ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺑﺨﺸﯽ ﻋﺎﺩﯼ ﺍﺯ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺳﺖ، ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﯿﻦ ﺷﺶ ﺗﺎ ﻫﺸﺖ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ
ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ. ﺩﺭ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﮐﻪ ﻣﺮﺩﻡ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺧﻮﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ،
ﺍﻣﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺭ ﻇﺎﻫﺮ، ﺑﻮ، ﻗﻮﺍﻡ ﯾﺎ ﺭﻧﮓ ﺁﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﺯﻧﮓ ﻫﺸﺪﺍﺭ
ﻗﻠﻤﺪﺍﺩ ﺷﻮﺩ .
ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﻫﺮ
ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺯ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﺎ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﻭ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺮ ﺁﻥ
ﺍﺛﺮﮔﺬﺍﺭ ﺑﺎﺷﻨﺪ.
ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺟﺎﻧﺒﯽ ﺑﺮﺧﯽ ﺷﺮﺍﯾﻂ، ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ
ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﺎﺷﺪ . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ، ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ، ﮐﻢ ﺁﺑﯽ ﺑﺪﻥ، ﻭ ﯾﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﮐﺘﻮﻥ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺷﮑﻞ ﺑﮕﯿﺮﺩ.
ﺩﻻﯾﻞ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ
ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻣﺎﯾﻌﯽ ﺁﺑﮑﯽ ﻭ ﺍﻏﻠﺐ ﺯﺭﺩ ﺭﻧﮓ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﺠﺮﺍﯼ
ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺩﺭ ﻣﺜﺎﻧﻪ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺩﻓﻊ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﮑﺎﻧﯿﺴﻢ ﻫﺎﯼ ﮐﻠﯿﺪﯼ ﺑﺪﻥ
ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻓﻊ ﻭ ﺳﻤﺰﺩﺍﯾﯽ ﺁﺏ، ﻧﻤﮏ، ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪ ﭘﺎﻻﯾﺶ ﺷﺪﻩ ﺍﺯ
ﺧﻮﻥ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎﺳﺖ .
ﺭﻧﮓ ﻋﺎﺩﯼ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺩﺍﻣﻨﻪ ﺍﯼ ﺑﯿﻦ ﺯﺭﺩ، ﺯﺭﺩ ﺗﯿﺮﻩ، ﻭ ﺳﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻭﺍﺳﻄﻪ
ﺭﻧﮕﺪﺍﻧﻪ ﺍﯼ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺍﻭﺭﻭﮐﺮﻭﻡ، ﮐﻪ ﺭﻗﺖ ﯾﺎ ﻏﻠﻈﺖ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﻣﯽ
ﮐﻨﺪ، ﺷﮑﻞ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ .
ﺭﻧﮓ ﻧﺎﺭﻧﺠﯽ ﺭﻭﺷﻦ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﮐﻢ ﺁﺑﯽ ﺑﺪﻥ ﺑﺎﺷﺪ، ﺩﺭ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ
ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ، ﺑﺮﺧﯽ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ، ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎ، ﻭ ﻭﺟﻮﺩ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻣﯽ
ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻫﻤﮕﯽ ﺭﻧﮕﯽ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﻪ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺑﺒﺨﺸﻨﺪ .
ﺍﻣﺎ ﭼﻪ ﺩﻻﯾﻠﯽ ﺩﺭ ﭘﺲ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ؟
ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ
ﻭﺟﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﻭ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻣﻨﺠﺮ ﺷﻮﺩ، ﺑﻪ
ﻭﯾﮋﻩ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ . ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺧﺎﺹ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ d
ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻣﻨﺠﺮ ﺷﻮﺩ.
ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﯽ ﺟﺬﺏ ﺑﺪﻥ ﻧﺸﻮﻧﺪ. ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ، ﻣﻤﮑﻦ
ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺟﺬﺏ ﻭ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﺭﺍﺣﺖﺗﺮ ﻏﺬﺍ ﻧﯿﺎﺯ
ﺑﺎﺷﺪ.
ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ، ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﺎﻣﻞ
ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﻭ ﻓﯿﺒﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﺩﺭ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﮐﻪ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻓﺮﺁﻭﺭﯼ ﺷﺪﻩ ﺑﻪ
ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﻭ ﺭﻧﮓ ﻫﺎﯼ ﻣﺼﻨﻮﻋﯽ، ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﻧﺪﻩ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ
ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﺣﺬﻑ ﯾﺎ ﺑﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻣﯽ ﺭﺳﻨﺪ.
ﮐﯿﻠﻮﺱ
ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺩﺭ ﻣﺜﺎﻧﻪ ﻣﻮﺍﺟﻬﻪ ﺑﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﻧﺪﮐﯽ
ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻋﺎﺩﯼ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﺍﺯ ﮐﯿﻠﻮﺱ، ﻣﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻭ
ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﻧﺎﺷﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﯿﻠﻮﺱ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﺷﯿﺮﯼ، ﭼﺴﺒﻨﺪﻩ، ﯾﺎ ﮐﻔﺪﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﻬﺘﺮ
ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺩﻗﯿﻖﺗﺮ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ.
ﻓﺸﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩ ﺩﺭ ﺭﮒ ﻫﺎﯼ ﻟﻨﻔﺎﻭﯼ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﻮﺟﺐ ﻭﺭﻭﺩ ﮐﯿﻠﻮﺱ ﺑﻪ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺍﺩﺭﺍﺭﯼ
ﺷﻮﺩ، ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﻣﺎﺩﻩ ﺯﺍﺋﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ
ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎﯼ ﺍﻧﮕﻞ ﺭﻭﺩﻩ، ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻭ ﺳﯿﺮﻭﺯ ﮐﺒﺪﯼ
ﻋﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ
ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺭﺥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻓﺮﺩ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺭﺍ ﻗﻄﻊ ﮐﺮﺩﻩ
ﻭ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﻧﺪﮐﯽ ﻏﺬﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﯾﺎ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺭﺩ.
ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺩﯾﮕﺮ، ﺑﺪﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﯾﮏ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻋﺎﺩﯼ
ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻧﯿﺰ ﺑﺎ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﺷﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺍﺯ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ
ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺍﻏﻠﺐ ﺑﻪ ﻭﺍﺳﻄﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻋﺪﻡ ﺟﺬﺏ ﯾﺎ ﭘﺮﺩﺍﺯﺵ
ﺩﺭﺳﺖ ﻏﺬﺍ ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺪﻥ ﺭﺥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ.
ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﻫﺎﯾﭙﺮﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﯾﺎ
ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺣﺎﻟﺖ ﻋﺎﺩﯼ ﻧﯿﺰ ﺷﮑﻞ ﺑﮕﯿﺮﺩ .
ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻭ ﻫﺎﯾﭙﺮﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ، ﺑﺪﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺍﯼ
ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﺳﺎﺱ ﺫﺧﺎﯾﺮ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﺯﻣﺎﻧﯽ
ﮐﻪ ﺫﺧﺎﯾﺮ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻣﯽ ﺭﺳﻨﺪ، ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﺫﺧﺎﯾﺮ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻨﯽ ﺧﻮﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ
ﮐﻨﺪ.
ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻫﺎ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺭﺍﻩ
ﯾﺎﻓﺘﻪ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺷﮑﻞ ﮔﯿﺮﯼ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﺍﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﮐﺘﻮﺯ
ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﺑﺪﻥ ﺩﯾﮕﺮ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺍﺭﺕ ﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ
ﺗﺎﻣﯿﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻧﯿﺴﺖ.
ﮐﺘﻮﺯ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺧﻄﺮ
ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﺪ ﻭ ﻋﻼﺋﻤﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﻘﺮﺱ، ﺧﺴﺘﮕﯽ، ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ، ﺿﻌﻒ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺮﯾﻖ، ﻭ
ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺷﺪﯾﺪ ﺭﺍ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﮐﻢ ﺁﺑﯽ ﺑﺪﻥ
ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﺑﻪ ﺭﻧﮓ ﮐﻬﺮﺑﺎﯾﯽ ﯾﺎ ﺯﺭﺩ ﺗﯿﺮﻩ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﮐﻢ ﺁﺑﯽ ﺑﺪﻥ
ﺑﺎﺷﺪ.
ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﯾﺎ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺷﺪﯾﺪ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺴﻦ، ﻭ
ﺁﻧﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻣﻌﺪﯼ ﺭﻭﺩﻩ ﺍﯼ ﻣﺒﺘﻼ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﻫﺮﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺴﺘﻌﺪ ﺗﺠﺮﺑﻪ
ﺑﺎ ﮐﻢ ﺁﺑﯽ ﺑﺪﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺗﻌﺮﯾﻖ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺑﻪ ﻭﺍﺳﻄﻪ ﺗﺐ ﯾﺎ ﺁﺏ ﻭ ﻫﻮﺍﯼ ﮔﺮﻡ ﻧﯿﺰ
ﯾﮑﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﮐﻢ ﺁﺑﯽ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ .
ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﻋﻼﺋﻢ ﮐﻢ ﺁﺑﯽ ﺑﺪﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ، ﺧﺴﺘﮕﯽ، ﺗﺸﻨﮕﯽ، ﻭ ﺧﺸﮑﯽ
ﺩﻫﺎﻥ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ.
ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻨﻈﻢ ﺁﺏ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺗﻤﺎﻡ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ
ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﮐﻢ ﺁﺑﯽ ﺑﺪﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯾﺪ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ، ﺍﮔﺮ
ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﮐﻢ ﺁﺑﯽ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺷﺪﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ
ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺩﻗﯿﻖﺗﺮ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ.
ﻭﺟﻮﺩ ﮐﺘﻮﻥ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ
ﻫﻤﺎﻥ ﮔﻮﻧﻪ ﮐﻪ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺷﺪ، ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻭﺟﻮﺩ ﮐﺘﻮﻥ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ
ﻃﯽ ﮐﺘﻮﺯ ﺷﮑﻞ ﺑﮕﯿﺮﺩ.
ﺟﺪﺍ ﺍﺯ ﻋﺪﻡ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻨﻈﻢ ﯾﺎ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺑﺪﻥ، ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻧﯿﺰ
ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﮔﯿﺮﯼ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﮐﺘﻮﺯ ﻣﻨﺠﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ
ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻧﺸﺪﻩ، ﺍﻭﺭﺩﻭﺯ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﯾﺎ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ، ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺭ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ
ﻋﺎﺩﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﯾﮏ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻢ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺍﺭﺕ ﻭ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺯﯾﺎﺩ
ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ.
ﺩﺭ ﮐﺘﻮﺯ، ﺑﺪﻥ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺗﺠﺰﯾﻪ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺍﺭﺕ ﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻧﯿﺴﺖ، ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ
ﺟﺎﯼ ﺁﻥ ﺍﺯ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺍﯾﻨﺪ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﮏ، ﮐﺘﻮﻥ ﻫﺎ ﺩﺭ
ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻭ ﺷﮑﻞ ﮔﯿﺮﯼ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻣﻤﮑﻦ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ
ﺑﺎﺩﺭﺍﺭﯼ ﯾﮑﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﺑﺎﻟﻘﻮﻩ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﺍﺳﺖ. ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ
ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﺳﺎﺯ ﺳﻄﻮﺡ ﮐﺘﻮﻧﯽ ﻏﯿﺮ ﻋﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺷﻮﺩ.
ﻭﺟﻮﺩ ﮐﺘﻮﻥ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻃﯽ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻧﯿﺰ
ﺑﺎﺷﺪ. ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺍﺯ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻃﯽ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺭﺥ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺗﻮﻟﺪ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ
ﺭﻭﺩ.
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻏﺬﺍ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﯾﺪ، ﺑﺪﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺑﺎ
ﮐﻤﮏ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﻭﺟﻮﺩ، ﻃﯽ ﺩﻭﺭﺍﻥ
ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ، ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻫﺎﯼ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﺟﻔﺖ ﺟﻨﯿﻦ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﻘﺎﻭﻣﺖ ﺑﻪ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﺭﺍ
ﺩﺭ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﮐﻪ ﺣﺘﯽ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﻣﻮﺟﺐ ﺷﻮﻧﺪ.
ﺍﺳﺎﺳﺎ، ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻭﺍﺳﻄﻪ ﻣﻘﺎﻭﻣﺖ ﺑﻪ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ
ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ . ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ، ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ
ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻣﻮﺟﺐ ﺭﺍﻩ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﮐﺘﻮﻥ ﻫﺎ ﺑﻪ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻭ ﺷﮑﻞ ﮔﯿﺮﯼ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ
ﺩﺭ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻋﺎﺩﯼ، ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻓﺎﻗﺪ ﺑﻮﯼ ﺑﺪ ﺍﺳﺖ . ﺍﻣﺎ ﺑﻮﯼ ﺑﺪ ﻭ ﻗﻮﯼ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺗﯿﺮﻩ ﻭ ﭼﺮﺏ
ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﺳﻨﮓ ﮐﻠﯿﻪ ﯾﺎ ﯾﮏ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﮐﻠﯿﻮﯼ ﺑﺎﺷﺪ .
ﺍﺯ ﺳﻮﯼ ﺩﯾﮕﺮ، ﺑﻮﯼ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺑﺎﺷﺪ.
ﻣﺼﺮﻑ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺑﻮﯼ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﻥ
ﺟﻤﻠﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﮐﻠﻢ، ﺑﺮﻭﮐﻠﯽ، ﻣﺎﺭﭼﻮﺑﻪ، ﺳﯿﺮ، ﮔﻮﺷﺖ ﻗﺮﻣﺰ، ﻭ ﺍﻟﮑﻞ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ .
ﺭﻧﮓ ﻧﺎﺭﻧﺠﯽ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻭﺍﺳﻄﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻗﺮﻣﺰ ﯾﺎ
ﻧﺎﺭﻧﺠﯽ ﺭﻧﮓ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﻮﺕ ﻫﺎ ﯾﺎ ﭼﻐﻨﺪﺭ، ﺷﮑﻞ ﺑﮕﯿﺮﺩ .
ﺑﺮﺧﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎ ﻭ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﭼﺮﺏ ﻧﯿﺰ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﻫﻤﺎﻧﮕﻮﻧﻪ ﮐﻪ ﭘﯿﺶﺗﺮ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺷﺪ، ﯾﮏ ﻓﺮﺩ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺑﯿﻦ ﺷﺶ ﺗﺎ ﻫﺸﺖ
ﺑﺎﺭ ﺩﻓﻊ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ، ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺰ
ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ .
ﺍﮔﺮ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﻣﺼﺮﻓﯽ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺩﻓﻊ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺭﺍ ﻫﺮﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ
ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺍﺩﺭﺍﺭﯼ، ﺑﯿﺶ ﻓﻌﺎﻟﯽ ﻣﺜﺎﻧﻪ، ﺩﯾﺎﺑﺖ،
ﺳﯿﺴﺘﯿﺖ ﺑﯿﻨﺎﺑﯿﻨﯽ، ﺑﺰﺭﮒ ﺷﺪﻥ ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ، ﯾﺎ ﯾﮏ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﮑﺘﻪ
ﻣﻐﺰﯼ ﯾﺎ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﭘﺎﺭﮐﯿﻨﺴﻮﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﺎﺷﯿﺪ